Det er umulig å planlegge en reise etter været, og derfor anbefaler vi å være forberedt på litt av hvert. Vi opplever til tider at destinasjoner i Europa blir varmere, kaldere eller mer regnfulle enn normalt for årstiden. Derfor anbefaler vi alle å lese dette skrivet om hvilke forholdsregler som er gode å ta i ulike værforhold. Til syvende og sist er det du som vandrer eller syklist som må sørge for at du kommer trygt gjennom hver enkelt etappe av turen din.
1. Sjekk værmeldingen:
Hold deg oppdatert på været lokalt. Spør eventuelt i resepsjonen på hotellet etter lokale anerkjente vær-apper, eller andre steder de anbefaler at du sjekker været. Be også om dere vurdering av været de kommende dagene.
2. Forbered deg på værendringer:
Selv om værmeldingen ser lovende ut, kan været i fjellområder og på åpne vidder endre seg raskt. Pakk alltid med en ekstra varm genser, en regnjakke og en vindjakke, selv om det ser ut til å bli en solrik dag. Lag-på-lag-bekledning gir deg mulighet til å raskt tilpasse deg til skiftende værforhold.
3. Vær oppmerksom på lokale værvarsler:
Hold øye med advarsler om ekstremvær som tordenvær, skybrudd, stormer osv. Disse forholdene kan gjøre vandre- og sykkelturer farlige. Hvis det er utstedt advarsler, bør du forhøre deg lokalt og eventuelt ringe det lokale nødnummeret for å drøfte situasjonen. Nummeret finner du alltid på din avreisevoucher.
4. Forbered deg på sol og varme:
Hvis du vandrer eller sykler i varmt vær, må du sørge for å beskytte deg mot solen. Bruk hatt, solbriller og påfør solkrem med høy faktor. Drikk rikelig med vann for å unngå dehydrering, og planlegg pauser i skyggefulle områder når det er mulig.
5. Del dine planer:
Fortell alltid noen hvor du planlegger å gå/sykle, og når du forventer å være tilbake. På den måten er det noen som vet hvor du er, hvis du får problemer.
På den følgende siden har vi utdypet litt om hva man bør være oppmerksom på i varme og nedbør.
Varme dager
Å kjenne varmen på huden når vi går en tur på en sommerdag kan gjøre underverker for vår helse og velvære, spesielt for oss i Skandinavia hvor de lyse dagene ikke finnes hele året.
Men varme kan også kreve spesielle forholdsregler, og her er god forberedelse nøkkelen til gode opplevelser.
Det finnes ingen enkel definisjon på når det er for varmt til å vandre eller sykle, da alle mennesker har varierende nivåer av toleranse og følsomhet overfor varme.
Det kan imidlertid oppstå så varme dager at det anbefales å unngå opphold i solen i den varmeste tiden mellom kl. 11 og 15. Man bør i de tilfellene søke skyggefulle områder, spesielt hvis du har underliggende medisinske tilstander som kan gjøre deg mer sårbar for virkningene av varmt vær.
På svært varme dager anbefaler vi at man tilrettelegger sine etapper etter lokale værforhold:
Hvis det betyr at du må dra før hotellet serverer frokost, forhør deg i resepsjonen om muligheten for å få frokosten med som matpakke (packed breakfast).
- unngå alkohol, koffein og sukkerdrikker. Ta med rikelig med vann på selve vandringen/syklingen.
Ta pauser i skyggen og kjøl deg ned med kaldt vann i ansiktet og på håndleddene.
Vær oppmerksom på symptomer på heteslag.
Begynner du eller dine medreisende å oppleve disse, så ta deres forholdsregler:
Symptomene vil ofte være hodepine, svimmelhet, kvalme og forvirring.
Store nedbørsmengder
Litt regn kan ikke ødelegge opplevelsen av en god vandreferie eller sykkelferie, men når større værfenomener rammer, kan situasjonen endre seg. Du bør alltid selv vurdere hva som gir best mening for deg og din situasjon, men her er noen retningslinjer å gå etter:
Vær oppmerksom på symptomer på hypotermi (underkjøling)
Hypotermi hører ikke kun frostvær til, men kan oppstå hvis du er våt og utsatt for kald vind.
Symptomene er skjelvinger, forvirring og tretthet.
Disse forholdsreglene skal sees som hjelpende retningslinjer til forberedelse av din forestående tur i tilfelle ulike værrelaterte utfordringer.
I siste ende skal du passe på deg selv, og gjøre det du selv er trygg på.
Spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt med oss. Vi er tilgjengelig på telefon mandag-fredag kl. 10 - 16
Tlf. +47 81 50 30 71
Eller skriv til oss på:
Vi sender nyheter om reiser, konkurrenser og gode tips
Du er hjertelig velkommen til å ringe eller skrive til oss.
Telefon: +47 81 50 30 71
(OBS! Du kan også ringe på vores danske telefon +45 71 99 65 50)
Mail: [email protected]